晚上吃蘋果和雞蛋可以減肥嗎 減肥晚上吃可以吃蘋果嗎

很多人為了減肥會晚餐只吃一個蘋果，雖然用水果代替晚餐，可以減少脂肪三分之一的攝入。而且鹽分也少了，的確可以幫助身材苗條，的確有可能可以減肥，但是這樣做卻十分不健康。因為水果里面的蛋白質，維生素含量不豐富也不全面，因此容易導致營養不良。

有些人雖然吃了晚餐，但是經過幾個小時的消化容易餓，吃其他的食物又擔心會發胖，因此會選擇水果，不過早餐吃蘋果是黃金，夜晚吃蘋果是垃圾，對身體是沒有好處的，并且晚餐過后也不可以吃蘋果，可以選擇晚飯后1小時吃蘋果促進消化。

除此之外如果有潰瘍性的人也不建議吃蘋果，特別急性發作期間，否則容易刺激腸胃，不利于腸壁潰瘍面的愈合，嚴重的還會導致腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發癥。

如何儲存蘋果：

方法一：可以將清洗干凈并且晾曬干水分的水缸放在陰涼處，然后在底部放入一個裝滿干凈水的開口瓶，然后將蘋果包好后放入里面，裝滿之后用塑料膜密封，一般可以儲存最少4個月。

方法二：將干凈的紙箱準備好，然后箱底與四周放兩層包裝紙，之后再將不超過十個的蘋果放入小塑料袋里面，然后將2袋對口放在紙箱里面，最后用2,3層白紙覆蓋，再用塑料膜密封，放在陰涼處，最少可以放置6個月。不過這2個方法都要在早晨低溫的時候放入。