褪黑素是安眠藥嘛 褪黑素是安慰劑么

褪黑素是一種保健品，也存在著美容的功效，主要用于安神助眠，那么褪黑素是安眠藥嗎？下面就隨小編一起來了解一下相關內容吧。

1、褪黑素是安眠藥嗎

不是。

褪黑素有安眠的效果。但是他不屬于安眠藥物，而是一種保健食品。

褪黑素是一種人體自身就會分泌的激素，隨著年齡的增長，它的分泌逐漸減少，可能會導致失眠。服用之后在人體很快會降至人體的正常水平。

褪黑素片的成分是褪黑素和維生素B6，是具有改善睡眠的保健食品，它不同于精神類性質的安眠藥物，不會上癮。

注意：服用褪黑素時最好不抽煙，因為吸煙能破壞褪黑素。同時也不能大量飲酒。沒有什么副作用。

2、褪黑素和安眠藥的區別

安眠藥是專用的促睡眠的藥。

而褪黑素有以下幾點：

(1)小劑量(0.1～0.3 mg)就有較為理想的催眠效果；

(2)是一種內源性物質，通過對內分泌系統的調節而起作用，對機體來說并非異物，在體內有其自身的代謝途徑，不會造成藥物及其代謝物在體內蓄積；

(3)生物半衰期短，口服幾小時后即降至正常人的生理水平；

(4)毒性極小。

此外，褪黑激素還有較強的調節時差功能。

3、褪黑素和安眠藥能一起吃嗎

不要一起吃。

褪黑素和安眠藥都是用于促進睡眠的，兩者的機制不一樣，褪黑素是一種誘導睡眠的激素，安眠藥是一種抑制腦中樞神經的化藥，兩者一起長期服用都會導致依賴性。

建議晚上睡不著，想改善睡眠的小伙伴們，可以加強運動，嘗試中醫調理身體。