腿關節扭傷能不能吃魚 腳扭傷了還能吃魚嗎

在腳關節出現扭傷的情況，一般飲食上是沒有明顯忌口的，在此期間，飲食上吃一些富含高營養和纖維素的食物，都是可以幫助補充身體營養，促進扭傷的恢復，期間還可以吃一些鈣片，腿骨湯，新鮮水果蔬菜等，都是可以在扭傷期間食用的食物，那么，在腳踝關節扭傷后，飲食上能不能吃魚呢？

1、調整飲食的同時做好自我調整，調整作息時間，減少扭傷部位的活動，期間飲食上注意多攝入一些富含高蛋白，高營養的食物，比如魚肉就是很好的選擇，幫助促進疾病恢復的同時，也可以幫助補充身體營養，期間一定要注意，臥床休息，避免不必要的活動，飲食上可以吃魚肉，魚類食品，蛋類等食物都是可以的，不會影響到疾病的恢復，期間隨時觀察疾病的恢復情況，定期進行復查。

2、平時要引起關節重視，根據年紀增長添加富含鈣質高的食物或者營養品的攝入，穿著舒適的鞋子，在進行運動前做好關節身體熱身工作，避免出現因為突然運動引起的關節，韌帶，肌肉的不適，過度運動等原因也是會引起扭傷的，加強飲食營養的同時攝入新鮮水果蔬菜，優質蛋白和營養等，有利于幫助扭傷的恢復，不要自己私自按摩受傷部位，以免刺激到受傷部位。

在出現身體不適或者關節有損傷的情況時，調整飲食結構的同時一定要按醫生的指導下進行調理治療，減少受傷處的活動，飲食上攝入富含高營養的食物，沒有臥床休息也是不利于疾病恢復的，多吃新鮮時令水果食材，盡量清淡飲食，在生活中加強保護意識，避免再次出現關節扭傷等情況。