腿部肌肉酸疼怎么辦 腿部酸疼怎么辦如何緩解

很多人應該有過這樣的經歷，就是一到下雨的天氣，腿腳就出現疼痛的現象，這是什么原因呢？這有可能是受到外界的寒風的入侵，比如：腿部關節處受到了濕氣、寒冷的入侵。你可以仔細的想想，當你在鍛煉的時候，你的關節處是不是都是凉的，因為關節處沒有肌肉，所以容易受寒冷、濕氣的入侵，久而久之，腿部關節處容易疼痛，特別是下雨天的時候。所有陰天下雨腿疼就是風濕，那應該怎么辦呢？

風濕關節疼痛如何緩解

1、 防寒防濕，預防感冒類風濕關節炎有氣象關節之稱，大多數病人對氣候變化敏感，陰天、雨天、寒冷、潮濕，尤其是凍瘡時關節腫痛均加重，往往使平時治療處于穩定期的患者前功盡棄，因此，要重視氣候的變化對本疾病的影響，做到提前預防。

2、 動靜結合，注意適當的運動有益關節的恢復

3、調節情緒，好的情緒是治病的基本跟前提，情緒的好壞可直接影響疾病的預后，保持平和心，堅持正規的治療，對預后有一個合理的期望值，這樣有利于病情的好轉。

4、合理膳食，注意取舍，如前文所說那樣，均衡飲食，不可過度忌口，發現過敏食物應當及時停止食用，切以后不在次食用。

幾種常用藥膳推薦

防風祛濕粥：

材料：防風20克，防己15克，粳米100克、薏米50克

制作：防風、防己水煎取汁，加入粳米、薏米熬粥，分次食用。

功能：用于風濕較盛、關節疼痛呈游走性、疼痛較劇的患者。

赤小豆粥：

材料：赤小豆30克，白米15克，白糖適量。

制作：先煮熟赤小豆，再加入白米熬粥，加糖，能除濕熱。

功能：可用于風濕病而出現肢體重著、關節屈伸不利的患者。