痛風的簡單自我判斷小妙招 痛風嘌呤代謝紊亂怎么能自我恢復

　 痛風是一種很嚴重的疾病，如果處理不當的話甚至會危及到生命安全，所以一旦發現自己患上了此病就要及早的去當地正規的醫院進行治療。另外，除了有效的治療之外，自我治療也是非常重要的，兩者相結合才有最好的治療效果，下面就給大家詳細介紹一下自我治療的辦法：

一、保持理想體重

痛風常并發糖尿病、冠心病、高血壓及高脂血癥，一般認為痛風與其無直接的因果關系，肥胖則是它們的共同因素，降低體重常可使痛風、糖尿病、高血壓及高脂血癥都得到控制，但降低體重應循序漸進，每月減一公斤，否則易導致痛風急性發作。

二、合理的飲食調理

能減少食物性的尿酸來源，并促進尿酸排出體外，可防止因飲食不當而誘發急性痛風。

1、碳水化合物可以促進尿酸排出每餐以饅頭、面條、玉米為主，以利尿酸排出。

2、 蛋白質可按理想體重0.8-1.0g/kg進食，以牛奶雞蛋為主肉禽煮湯后有50%的嘌呤可溶于湯內，所以病人可以吃少量煮過的肉類，但不要吃嘌呤含量較 高的雞湯、肉湯。適當限制脂肪，因脂肪可減少尿酸排出，并發高脂血癥者要把脂肪攝入控制在總熱量的20%-25%以內。

3、少吃火鍋。調查證明：涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤高10倍，甚至數十倍。

4、一旦診斷為痛風病，茶、咖啡、肉、魚、海鮮都在限食之列。辛辣、刺激的食物也不宜多吃。還要下決心戒酒。一瓶啤酒可使血尿酸升高一倍。高血壓病人患痛風可能性會增加10倍。痛風與糖尿病一樣是終身疾病。

5、大量飲水。每日飲水2000-3000毫升，促進尿酸排除。盡量均勻飲水，每小時一杯。

6、限鹽每日2-5克。

7、避免過度勞動、緊張、濕冷，穿鞋要舒適。

8、含嘌呤少的食物有：奶及奶制品、蛋類、米、面、玉米、馬鈴薯，各種蔬菜如蘿卜、洋蔥、番茄及水果等。

以上就是為大家介紹的自我治療痛風的常見方法，希望能對各位患者有一定的幫助，讓大家都能早日擺脫疾病的困擾，自信的行走在自己的事業道路上，不要因為此病而耽誤了自己的大好前程;另外，心情也很重要，不管遇到什么事情都要樂觀的對待，這也是一劑很好的良藥。