天天上班會引起神經衰弱嗎 工作加班無假期導致神經衰弱

現在這個社會，很多人精神壓力極大，都處于亞健康狀態。再加上天天加班很容易導致神經衰弱，已經嚴重危害到了人們的身心健康，如何才能夠減輕神經衰弱了?下面就讓專家給大家講解中醫如何防止神經衰弱的。

1、洗冷水浴

神經衰弱患者如能堅持洗冷水浴，不僅有利于增強體質，還有助于強壯神經系統，增強大腦皮層的興奮和抑制過程。當然，冷水浴并不是每個人都能立即適應，在開始階段要注意循序漸進，從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗，每次持續30秒到1分鐘左右。另外，游泳運動也能起到冷水浴相似的效果，如能堅持到秋冬，效果更佳。

2、多做運動

神經衰弱患者在日常生活中應該適當參與一些運動量較小的運動，如乒乓球、劃船、跳繩、踢毽子等，可以極大地提高情緒，緩解神經衰弱引起的情緒較差、精神不振等癥狀。

另外還應注意日常飲食，多吃一些對身體有益補充能量的食物。堅持早上要吃少，中午要吃飽，晚上要吃少的原則。同時，要保持良好的心態，不要讓自己處于一個緊張的狀態，和家人一起出去旅行，放松放松心情。