糖尿病飲食和運動的最佳方案 妊娠期糖尿病產后飲食怎么吃

我們的生活現在變好了，對飲食的要求也在提高，現在全民提倡健康的飲食。因為只有吃的健康，身體才會跟著健康。如果人們在這一點上都得不到保障的話，那么更別說健康了。現在就跟著專家來看一下，糖尿病的患者怎么進行合理的飲食安排？希望能夠給您帶來幫助。

糖尿病的患者怎么進行合理的飲食安排：

1、飲食宜暖：糖尿病人的飲食溫度要適中，過燙或過寒的飲食都將引起不良反應。按照中醫理論，人的脾胃特點之一是喜暖而怕寒，所以生冷的食物不宜多吃。飲食宜暖這一科學的攝食法則在我國醫學名著《黃帝內經》中早有發現：“飲食者，熱無灼灼，寒無滄滄，寒溫中適，故氣將持，乃不致邪僻也。”其意思是說：凡飲食，熱的食物切不可溫度太高，寒的飲食也不可溫度太低。

2、糖尿病病人的飲食調理包括鯽魚白扁豆粥：鯽魚肉200g，白扁豆25g，小米30g，鹽、蔥花適量。將小米、白扁豆洗凈，加水適量，大火煮5分鐘，改文火煮至八成熟后，將鯽魚肉放入，煮至爛熟，撒少許蔥花、精鹽即可。此粥益氣滋陰，可輔助治療糖尿病。

3、糖尿病合理飲食，要粗細糧搭配，肉蛋奶適量，蔬菜餐餐都要有。其中粗細糧搭配很重要，一般情況下一天吃一頓粗糧二頓細糧就可以了，單純的只吃粗糧和只吃細糧都是不合適的，粗糧和細糧給人體提供的能量是不完全一樣的。并且在食用的粗糧中宜選用易于消化吸收的粗糧，如玉米面、小米面、全麥粉等。而不易大量食用難以消化吸收的粗糧。細糧可選用白面、大米即可。

4、暑天應多食一些蒜，蒜可預防腸炎、痢疾等暑期的腸道疾病，也有降糖的作用，用蒜瓣浸醋效果更好，即用老陳醋浸蒜瓣15天，即可服用。

5、晚飯吃少，指的是一方面總量要少，另一方面要清淡，不宜大量食用肉類等含脂肪過高的食物，因為晚上一般活動量較小，這樣利于控制體重。

6、要限制動物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入，少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動物內臟類食物。

上面為各位介紹了糖尿病病人怎么合理安排飲食，希望各位在看過之后能夠對飲食有一個合理的安排。大多數的糖尿病病人，由于在飲食上沒有控制好，使得糖分和脂肪的攝入量過高，引起的血糖升高，出現糖尿病。