糖尿病人吃紅豆有什么好處嗎 糖尿病人能吃紅豆嗎早上吃好嗎

糖尿病人的飲食習慣總是會有很多的禁忌，比如說糖尿病人永遠都不能吃甜的食物。那么五谷中的紅豆，糖尿病人是不是可以吃呢？文中小編為大家帶來相關解答。

糖尿病人是可以適量吃紅豆的，紅豆是物美價廉的降糖食物，可以幫助胰島素代謝血糖，將葡萄糖轉化成能量，適量的食用對于病情恢復是有幫助的，但要注意，糖尿病患者在吃紅豆時候不要加糖。

糖尿病人吃紅豆有什么好處

紅豆含有豐富的膳食纖維以及維生素E，鉀，鎂，鋅，硒等活性成分，含熱量偏低，能夠起到降血糖，降血脂，潤腸通便的作用，經常適量食用，能夠預防糖尿病合并肥胖癥，高脂血癥。

紅豆還含有較多的皂角苷，豐富的微量元素，對糖尿病并發心臟病，腎病水腫有較好的療效。

糖尿病怎么吃紅豆好

取紅豆30克，粳米50克。

將紅豆洗凈后浸泡一夜，和洗凈的粳米一起放入鍋中加水適量熬煮至粥粘稠即可。

紅豆粥有健脾利濕，抗菌消炎，利尿解毒，補血的功效。

紅豆的營養價值

1、紅豆中所含的B族維生素可以幫助身體有效運用各種已經攝取的營養素，使這些營養元素發生最大功效。

2、紅豆中的鎂能幫助胰島素代謝血糖。

3、維生素B1，維生素B2可以幫助葡萄糖轉變成能力。

4、水溶性膳食纖維可以延緩飯后血液中葡萄糖的吸收，有利于控制糖尿病病情。

中醫認為，紅豆具有滋補強壯，健脾利濕，抗菌消炎，利尿消毒，補血等功效。能增進食欲，促進腸胃消化吸收，對貧血，近視，腳氣有一定的輔助治療作用。對糖尿病也有很好的食療作用。