糖尿病人吃的水果排行榜前十名 妊娠糖尿病孕婦可以吃什么水果

有很多的糖尿病病人會存在這樣的誤區，覺得自己身體本來血糖就高，不應該吃水果或者含有糖分過多的東西。為了保證您身體的各種營養元素，應該適當的吃一些水果和含糖的食物，來保證身體的正常運行。那么，糖尿病的患者吃哪些水果比較好些？

糖尿病的患者吃哪些水果比較好些：

1、慎重選用：每100克水果中含糖量為11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。

2、不宜選用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等干果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。

3、推薦選用：

每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。

4、奇異獼猴桃：奇異果維生素C含量很多，又能促進人體對維生素C的吸收，位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，同鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。早上食用效果最佳。

5、蘋果：蘋果所含的果膠可以降低人體內的膽固醇、類黃酮; 含有較多的鉀，較少的鈉;含有非常豐富的抗氧化物，可以促進血液內白細胞的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，具有很好的降血糖效果。

糖尿病的患者吃哪些水果比較好些？上面的這些水果和食用水果的方式，都是專家經過研究得出的，具有一定的科學依據，希望可以對所有的糖尿病病人朋友們帶來幫助。如果您能夠做到這些，那么健康也就會離您不遠了。