糖尿病的一級預防措施包含哪些 糖尿病的六大預防措施

??糖尿病患者在排尿的時候，往往會有一些糖分排出，所以通過檢查尿液的成分，就可以知道我們是否患上糖尿病，專家指出，特別是當我們的身體積聚一定的毒素時，一定要更加注意對糖尿病的預防，不然毒素的積聚是會加重糖尿病的病情的。

??哪些是糖尿病常見的預防措施

??一、不暴飲暴食，生活有規律，吃飯要細嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，這樣可以防止血糖在短時間內快速上升，對保護胰腺功能有幫助，特別是有糖尿病家族史的朋友一定要記住！

??二、性生活有規律，防止感染性疾病；不要吃過量的抗生素。有些病毒感染和過量抗生素會誘發糖尿病。

??三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度內防止糖尿病的發生：每年吃三個月的煙酰胺、VB1、VB6、甲基VB12增強胰腺功能；在季節更替時吃半個月的VC、VE，劑量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。

??四、多加鍛煉身體，少熬夜。

??身體不適，情緒不佳，糖尿病都可能出現。當務之急是調理身體的素質，例如可以補充多種維生素，特別是在經期之前服用大劑量的維生素C，對預防經期感冒頗有功效。還可以應用中經滋補。在醫生的指導下，堅持用藥調理和食補，保持良好的心境，必有好處。但是光靠吃藥不鍛煉身體也不行。

??鍛煉的方法有很多，可以根據個人愛好選擇。太極拳是一種很好的鍛煉項目，有動有靜，既不勞累又能寧神定心。如果經期出血量過多，應去婦產科就醫，查明原因，對癥治療。

??還需要說明的是，每個糖尿病患者，都希望能夠盡快康復，這樣就可以做自己喜歡的事了，但是，當糖尿病患者越是焦急的時候，糖尿病就更加難以治療，即使我們想要治好糖尿病，也要耐心一些，這樣才能等待到治療的時機，把糖尿病治愈。