胎兒營養不良吃什么快速補 胎兒營養不良準媽媽們有哪些反應
大部分準媽媽都會為了讓孩子健康的成長而注意營養的攝入，但是仍舊不能避免大部分營養被母體吸收，胎兒只吸收了一小部分，亦或者營養過剩的情況。蛋白質、鐵、鋅都是孩子發育必不可少的元素，這些元素的缺失可能會造成胎兒發育緩慢，畸形甚至是死胎。那么怎樣才能更好的通過食物攝入來改善胎兒營養不良呢?
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1、攝入的食物要清淡、易于消化。眾所周知，我們攝入的食物只有一部分會被身體消化吸收，而胎兒營養不良很有可能是因為攝入的營養沒有被消化。這也是為什么很多準媽媽明明吃的很好很多卻依舊會導致胎兒營養不良的原因。
2、攝入的食物要葷素搭配、品種多樣、粗細均衡。準媽媽的飲食習慣很大程度上能影響胎兒的成長發育，所以均衡的飲食習慣能更好的讓胎兒所需的營養得到滿足，從而避免出現胎兒營養不良的情況。
3、攝入適量的奶制品、豆制品以及蛋類和堅果。蛋白質是胎兒所需營養中的一種，奶制品、豆制品、蛋類和堅果中的蛋白質含量較為豐富，能很好的補充胎兒發育所需的量。
4、注意葉酸的補充。葉酸對胎兒的神經發育會起到很重要的作用，缺乏葉酸極易導致胎兒神經管畸形，所以準媽媽必須注意葉酸的攝入量，特別是在懷孕初期的時候。
5、注意維生素、鐵和鈣的補充。鐵和鈣是胎兒極易缺乏的元素，準媽媽可以從動物肝臟、海帶以及豆制品等食物中獲取。同時，由于妊娠反應，準媽媽很可能不能正常進食，這就會影響維生素的攝入，所以準備好綜合維生素片是很有必要的。
6、營養不良不僅僅指營養的缺失，營養過剩也屬于營養不良的一種。對于營養過剩，準媽媽只需注意三個原則：均衡原則、全面原則、自然原則。均衡即不偏不挑，葷素搭配，少食多餐。全面即各種營養的攝入要全面、適量。自然即家常、天然。
以上就是一些應對胎兒營養不良的方法，以食補為主，既安全又健康。準媽媽也要多花些心思在自己的飲食習慣和食物攝入上，選擇的食物要多樣化，天然化，增加蛋白質等必須元素的攝入，注意補充葉酸和維生素，努力讓寶寶得到足夠、適量、均衡、全面的營養，擁有一個健康的體魄。
