四歲兒童什么季節補鈣效果最好 四歲小孩補鈣吃什么食物最好最快

孩子缺鈣，家長非常擔心，尤其是四歲寶寶，到了夏季的時候不愿意吃東西，嚴重的影響到了孩子的身心健康，還有可能造成雪災，不愿意睡覺，啼哭不止，而且還會造成多汗，平時大家需要注意補鈣的方法，要注意些補鈣的食譜，那么，四歲寶寶夏季補鈣食譜有哪些?

第一，番茄土豆雞肉粥，這是一種比較常見的補鈣方法，將新鮮的雞蒲剁成末，再加上土豆進行熬煮。然后把番茄在開水里面燙一下，切成小丁之后，在油鍋里面進行翻炒，然后加上雞肉沫，漁具肉末混合在一起，再將大米放在鍋中進行熬制，文火5到10分鐘，調味汁后即可服用。除了海產品，動物內臟可以補鈣之外，大家要注意其他的補鈣方法，比如是雞肉，魚肉。

第二，絲瓜蝦皮豬肝湯，夏季絲瓜比較常見。選擇適量的絲瓜，蝦皮，豬肝，然后進行清洗之后，切成小塊兒。蝦皮在服用之前，必須用清水進行浸泡，先把豬肝切成絲，然后在油鍋里面炒一下，倒入蝦皮和適量的清水，然后再放入絲瓜進行清燉，五分鐘之后即可。豬肝含有大量的維生素d。有利于促進鈣的吸收，對于補鈣強骨有很好的功效。

第三，蛋黃炒南瓜，選擇咸鴨蛋黃一個，南瓜適量。先把咸鴨蛋蛋黃，放在一個小碗內，然后加入一些料酒，在鍋里面蒸煮。一段時間之后用筷子搗成蛋黃泥。再把南瓜去皮，然后切成薄片，在油鍋里面翻炒一下，放入蛋黃泥，讓南瓜片上沾上蛋黃泥。

大家應該注意一些夏季四歲寶寶補鈣的方法，而且要注意這些食譜。平時我們需要注意孩子的飲食方案，并且在日常生活中，要注意多給孩子吃富含一些維生素d這樣的食物。到了夏季，很多寶寶不吃飯，家長非常的擔心，平時我們需要注意孩子的飲食方案，有效控制缺鈣。