鼠標手更青睞女性2招可預防 生活小知識女性如何預防鼠標手

白領男性朋友在工作中接觸最多的就是電腦，電腦產生的輻射不但會危害到他們的身體健康，而且使用鼠標次數過多的話還會被鼠標手所纏身。那么，男性朋友如何預防鼠標手的出現呢?接下來小編就給大家講講關于“十個預防男人鼠標手的方法”，希望能夠給大家帶來一些幫助。

十個預防男人鼠標手的方法

1、保持正確的坐姿：要把鍵盤放在自己的正前方，鍵盤跟鼠標都不要放得太高。當手臂自然垂放的時候，肘關節的高度就是鍵盤鼠標放置的高度。

2、要是條件許可的話，男性朋友可以采用人體工學鍵盤，同時選用適合自己手型的鼠標，這么做可以讓男性朋友用起來比較舒適，從而有效防止鼠標手的出現。

3、將裝有水的瓶子握在手里，掌心朝上，手腕進行垂直方面的提升、放下動作，大概持續三十秒。接著把掌心向下，重復同樣的動作三十秒。這么做能夠有效的加強男性朋友手腕力量，避免鼠標手的出現。

4、把帶有重量的水瓶拿在手里面，手心向上拿住水瓶，做垂直方面的提拉運動，接著反方向繼續做提升運動，各進行25次，能夠鍛煉男性朋友的腕屈肌。

5、把網球拿在手里，上下轉動手腕三十次，可以有效的提高手腕部的力量，調節肢體的平衡。

6、把自己雙手的手指用力進行伸展，進行二十次，能夠有效的促進手部的血液循環。

7、用左手食指跟無名指輕輕搓揉右手的手指，每個手指搓揉十五秒左右，也是能夠有效促進手部血液循環的。

8、雙手合十進行摩擦運動，等到手心稍微有些熱度的時候再停止，同樣也可以加速血液流動。

9、要一只手對另一只手進行按摩，每個手指都要做，每個進行十秒鐘。記住，要保持平穩的呼吸才行。

10、深吸一口氣，手握拳，吐氣的時候用力一些，接著慢慢把手依次伸展開，分別做十次。

以上就是對“十個預防男人鼠標手的方法”所做的一些簡單介紹，相信廣大男性朋友都了解的差不多了吧。專家提醒：男性朋友就算工作再怎么繁忙，也要注意隔段時間起身活動活動，像是喝喝水、上上廁所等，都是能夠有效預防鼠標手出現的。