手指骨關節炎要注意些什么 冰骨關節炎需要注意什么

因為大家都知道骨關節炎疾病的嚴重性，因而有越來越多的人群開始重視起該疾病。面對骨關節炎疾病的入侵，大家首先想到的就是治療。殊不知，骨關節炎疾病的保健工作也很重要，能夠避免病情加重。那么，骨關節炎的保健要注意什么?感興趣的朋友不妨看看下文的介紹：

骨關節炎的保健要注意什么

1、嚴格控制體重：因為要是體形太胖的話，關節所承受的壓力也就會越來越大，從而使得關節磨損的速度變快，致使關節退化的速度也加快不少。因此，大家必須要嚴格控制好自己的體重，讓它們保持在正常范圍之內。

2、適當的進行體育運動：大家要多做一些對關節不會造成損傷的運動，以此來減少關節所承受的壓力，同時能夠加強關節旁邊肌肉的力量，從而對關節起到保護的作用。所以，大家不妨多游游泳，或者是多散散步，都是能夠避免骨關節炎持續惡化下去的。像是長跑、打球這樣的劇烈運動患者朋友就不要做了。

3、注意姿勢：患者朋友要常常不斷地變動一下自己的姿勢，千萬別讓自己長時間坐著或者站著，防止讓某個關節長時間處于超負荷的工作狀態中，也盡量不要上下樓梯或者下蹲，防止讓自己的關節受到更多的傷害。

4、注意保暖：患者朋友千萬不要讓冷空氣或者是冷風對著身體某個關節直吹，必須要及時做好保暖工作才行。女性朋友千萬不要為了身材、體形而讓自己的關節長期受到冷刺激，保暖工作還是要做好的。

以上就是對“骨關節炎的保健要注意什么”所做的一些簡單介紹，現在大家應該了解的差不多了。專家提醒：大家千萬不要小看了骨關節炎疾病，要不然，其會給大家帶來致命性的災難。已經得了骨關節炎疾病的人群，就要好好聽醫生的話，積極配合進行科學的治療。