嗜睡癥吃什么中藥調理 嗜睡癥患者吃什么中藥調理

嗜睡癥，又稱原發性睡眠過多。這是一種與心理因素有關的疾病，患者白天睡眠過多，卻不是因睡眠不足等因素所致。這種疾病給患者在生活工作造成了極大的困擾，造成記憶下降等。因此，在這里小編向各位讀者介紹幾種自我調理嗜睡癥的方法。

1.患者要有嚴格的作息時間。 患者要把握好生活節奏，不要一心血老朝就學習工作熬通宵，同時不要睡覺時間時早時晚。生活習慣生活節奏要把握好，要有良好的作息規律。同時冬日里養成的生活習慣要作適當調整，讓身體逐漸適應氣溫上升的氣候，這是解決嗜睡癥的重要方法。如，冬天為了能夠暖和，人們通常會選擇關閉家里的門窗，到了春天就要經常開門窗，才能使室內空氣流暢。同時要有足夠的睡眠。

2.多進行體育鍛煉，進行一些足夠的體育鍛煉項目，能夠有效地改善生理機能，使身體呼吸代謝功能增強，同時加快體內循環，使得大腦的供氧量提高，這樣嗜睡就會緩解。每天盡量鍛煉一小時左右，可以選擇做操，跑步等使人精神振奮的運動。

3.心理調節，要有積極的生活態度，每天給自己制定好良好生活學習計劃，同時努力完成等。可以適當進行心理咨詢，解決一些心理問題，敞開心扉，除去與嗜睡癥發作有關的不良心理因素。

同時，治療嗜睡癥也可以采取一些藥物治療，防止疾病發作，但是自我調理是最好的預防方法。小編以上的建議希望各位患者能夠吸收接納，擺脫嗜睡癥的干擾，恢復原來良好的生活重樹信心，最后祝各位讀者身體健康！