濕氣重運動有效果嗎 脾胃虛寒濕氣重運動有用嗎
生活中可以通過一些蛛絲馬跡發現自己的濕氣。比如：在早上起床后仍然覺得很累，頭很重，打不起精神，小腿有發酸發沉的感覺；大便很粘，要用很多紙才能擦干凈，或者大便粘在馬桶上沖不干凈；舌苔很厚，舌體兩邊有齒痕，舌頭又胖又大，這都是脾虛濕重的癥狀哦！對付濕氣重運動有用嗎？
運動對于除濕可以說是很有效果的，尤其是夏天運動出汗會排毒，讓濕氣隨著汗排出體內。當然在運動的同時還要進行合理的飲食，不能因運動量大而暴食，否則不僅不會讓濕氣除去，還會更加嚴重。
運動出汗是很好的去濕氣方法；特別是夏天不要開空調、風扇，身體里面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
排除體內濕氣的方法
濕邪是現代人健康的克星，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，祛除濕邪呢？
喝薏米紅小豆粥（用豆漿機做）：
薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它“久服令人瘦”，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。
