失眠患者怎樣才能恢復睡好覺 失眠后如何快速恢復身體狀態
??有的人患上失眠,是因為生理的問題,但有的人之所以會失眠,其實和心理問題有關,所以只要解開了患者的心結,避免患者有太多的煩惱和抑郁的情緒,就可以讓失眠患者盡快康復,如果您對于如何調節自己的情緒還不太了解,不妨看一下下面的案例。
??失眠患者怎樣才可以恢復健康
??人最痛苦的事,是困了卻睡不著,剛躺在床上,慢慢卻越來越清醒。甚至連自己的心跳、呼吸也能聽到,這不一位在外經商的王先生得了一種“怪病”:常常莫名其妙地出現心跳加快、呼吸困難,在寂靜的夜晚,無法安然入睡,醫院跑了不少,檢查做了無數,但自己的失眠卻還是沒有治好。時間越久,失眠的越厲害。
??萬般無奈之下,先生通過了朋友介紹,嘗試了一下催眠療法治療失眠,出人意料的是,失眠康復了,讓他滿心激動。通過這種匪夷所思的治療方法。讓他徹底擺脫了失眠的困擾。
??上面的王先生就是一個典型的例子。在治療期間,醫師發現王先生的病其實是由于壓力大所造成的。生意的不順心讓王先生背上了沉重的包袱、內心緊張,在沒有自我調節的情況下,讓自己全天處于精神處于緊蹦狀態。心里過份壓抑。在催眠過程中,催眠師對王先生進行積極開導,暗示他有能力面應對這引起問題、處理問題。通過一周的催眠療法,王先生身心都得到很大放松,失眠癥狀完全消除,而且再未復發。
??專家解析:當人在催眠狀態下,被催眠者的整合功能會發生紊亂,通過外來的積極暗示、自我暗示、內心欲望再次被整合而成為被催眠者“真實”的體驗,讓自己信以為真。
??古語云:“解鈴還需系鈴人,心病還需心藥醫。”正確的找出失眠的真正病因,從根本上治療失眠,在治療的同時學會自我調節自己,適當的宣泄積聚的壓力,促進心理的健康。
??專家提醒:有的人午睡時間過長,那么在晚上的時候,就很難入睡,甚至出現失眠的癥狀,要避免這種情況,患者除了應該縮減自己午睡的時間以外,當自己出現失眠癥狀時,也應該通過各種的方式,消耗自己的體力,這樣自然就非常容易入睡了。