失眠患者吃什么食物好 失眠患者如何自救

我們身邊有很多失眠的患者，雖然這種疾病是一種常見的疾病，但是很多人都忽視了疾病的預防。其實治療失眠的方法也是有很多的，在治療疾病的同時，大家還應該多注意自己的飲食等問題，才能夠更快的治愈疾病。

蓮子：蓮子有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等病癥都有一定的療效。心煩多夢的人可用蓮子芯30個,加鹽少許,用水煎服。

百合：百合能延長睡眠時間，提高睡眠質量。特別是對由于病后體虛、神經官能癥導致的失眠，有改善作用。每天喝一碗紅棗蓮心百合湯，能起到安神助眠的作用。

金針菜：金針菜又名忘憂草、黃花菜等，有清熱利濕、涼血等功效。無論是用于燒菜還是煲湯，食用后都有利人的安眠。

牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中豐富的乳糖、氨基酸以及礦物質和維生素，能緩解腦細胞的緊張狀態。但徐建所長提醒說，老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影響睡眠。

紅棗：紅棗營養豐富，有養胃健脾、補中益氣的作用。失眠患者可用紅棗30克到60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服之。

飲食能夠有效地緩解失眠，患者不要忽視了疾病的危害性，積極的進行治療最關鍵。在治療疾病的過程中，患者還應該多注意自己的飲食等問題，才能夠更快的治愈疾病，患者不能忽視疾病的危害性。