舍友打呼嚕特別大聲睡不著怎么辦 舍友打呼嚕睡不著咋么辦

現在學校宿舍基本上都是幾個人睡在一個房間，難免會出現一些事情，在晚上的時候，如果舍友打呼嚕，其實是一件非常難受的事情，尤其是對于那些睡眠比較淺的人來說，如果舍友經常打呼嚕的話，那么還有可能會讓自己的睡眠質量非常差，給自己第二天帶來一定的影響，同時也會影響自己的身體狀況。

一、海綿耳塞

海綿耳塞是生活中常見的一樣東西，這東西雖然是非常小的，但是卻能給我們帶來非常大的幸福感，尤其對于一些宿舍有舍友打呼嚕的人來說。如果晚上有人打呼嚕，可以準備一對比較好的海綿耳塞，然后塞在自己的耳朵里，這樣可以有效地去幫我們減輕呼嚕聲，讓我們能夠不要受舍友呼嚕聲的打擾，盡快的去進入睡眠。

二、聽輕音樂

輕音樂其實具有非常大的功效，可以讓我們更好的去進入到睡眠的狀態，讓我們睡眠質量更加的好。如果宿舍中有舍友打呼嚕的話，其實自己也可以聽一些輕音樂，用輕音樂的聲音蓋過他們的呼嚕聲，同時輕音樂也能幫助我們更好的去睡覺。

三、與舍友溝通

如果有些舍友的呼嚕聲非常大的話，其實可以與舍友進行溝通，可以讓他們在晚上的時候喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，這樣可以幫助他們更好的去安神，有效地去減少打呼嚕的次數。并且在晚上側臥的時候也可以減少呼嚕聲。

舍友打呼嚕其實是生活中很多人都會遇到的一件事情，遇到這種事情，我們一定不要太過于急躁，不要與舍友之間發生矛盾，最好采取一些比較溫和的方法去進行解決，這樣對于彼此之間的關系是比較好的，否則很有可能會引起一些不必要的爭吵。