腎虛腎虧引起的失眠應怎么調理 失眠且腎虛可以補腎嗎

腎虛是一件挺麻煩的事情，容易失眠掉發等等一系列問題。特別是秋季的時候腎虛失眠和掉發就會特別嚴重，腎虛的治療有時候是比較漫長的，一下子到醫院吃吃藥吊針治療，想要立竿見影還是比較慢的，但是如果自己從平時的日常飲食當中去注意，慢慢調理還是很有好處的，有很多食物是可以補腎氣的。如果腎虛，在去醫院的同時配合吃一些能補腎氣的食物會好的更快。下面來介紹幾個補腎氣的食物。

1.紅棗小米粥

紅棗小米粥是對很多人都是有好處的，特別是腎虛的人。如果每天能夠喝上一碗小米粥，那對腎虛是很有好處的。小米粥本身是比較營養的食物，特別是對身體虛的人，吃進去之后比較容易消化吸收，不會給身日造成什么負擔。和紅棗熬粥有凝神的作用，經常吃，腎虛有好轉的同時，失眠也會變好。

2.羊肉湯

羊肉本來就是比較滋補的食物，羊肉湯熬出來之后把營養徹底激發出來，偶爾喝一下羊肉湯對付腎虛非常有好處，但是羊肉湯不能天天喝，因為會它比較滋補，會容易營養過剩，喝多會流鼻血。但是腎虛的人偶爾喝一下就會發現覺得力氣變得沒有這么虛了，因為營養被你吸收了。

3.韭菜

其實可能很多人都知道韭菜是壯陽的，因為韭菜有一個別名叫做壯陽菜，很多人說的時候其實是有一種嘲諷的意思在里面。韭菜壯陽沒有考證，但是韭菜能夠補腎氣這個是有研究表明的。韭菜切碎和雞蛋一起煮湯喝，一周兩三次賀儀補腎氣。當然韭菜補腎氣一般是和雞蛋煮湯的時候才有效果，如果吃燒烤，將沒有效果。

腎虛失眠掉發確實讓很多人困擾，補腎治好腎虛需要的時間都相對比較長，所以從平時的日常飲食當中去食療是一個很不錯的方法，讓你在日常飲食當中不知不覺治好腎虛。平時多吃吃可以補腎氣的食物吧!