腎虛如何快速補腎 腎虛如何看出來

腎虛如何食療？一般來說，會建議多吃一些補腎的食物。如果是男性患者的話，會建議吃雞蛋、麻雀蛋、羊腎等食物。因為，這些食物中有比較豐富的蛋白質以及維生素，這些食物對以腎陽虛所致的腎虛癥狀有比較好的效果。

如果是女性的話可以多吃一些山藥、栗子以及枸杞等，這些食物都是具有性平、味甘的特點，能夠起到益腎填精的作用，除此之外還有補肺、健脾的作用，腎虛的人，常吃的話對身體具有比較好的補充作用，特別是枸杞子，對于中年女性腎虛，作用比其他的食物有比較明顯的優勢。

那什么樣的癥狀是腎虛呢，特別是針對女性來說，如果腎虛會有哪些癥狀表現出來呢，具體有以下幾點：

1、腎虛會出現失眠、渾身燥熱以及注意力難以集中的情況，特別是女性腎陰虛的時候會比較容易，除此以外，常常會感到腰膝酸軟也是比較容易出現的癥狀。

2、怕寒怕冷是腎虛的另一個比較明顯的癥狀，這種情況可以在日常生活中多注意，比如飲食上，多吃一些羊肉，或者辣椒、姜等溫補腎陽的食物，這些東西對于陽虛狀態的人來說都是有好處的。

3、第三個女性出現腎虛的癥狀是虛胖，有時候胖，不一定是吃得營養多還有可能是代謝的營養少，這就是腎虛造成的肥胖了。因為腎虛造成分泌的腎上腺皮質激素減少，然后影響身體的新陳代謝，從而導致發胖。

另外，比較容易出現的黑眼圈、面色蒼白也是癥狀的之一。這主要是因為腎主水，而腎虛則會讓水代謝不利，會出現水腫，更容易表現在眼睛周圍。因此，腎虛如何食療還是要根據癥狀來進行調整飲食，盡可能的選擇對病癥有利的飲食方式。