什么水果預防嬰兒便秘 什么時間吃水果可以預防便秘

雖然說現在人們的生活水平越來越高，但是因為一些人飲食不當，經常熬夜，加上自己平常很少喝水，結果就出現了便秘，便秘是非常麻煩的，特別是長期便秘的話，就會導致體內積累很多毒素。那么人們吃哪些水果可以有效地預防便秘呢?一起來看一下。

獼猴桃

獼猴桃當中含有豐富的維生素以及葉酸，還有胡蘿卜素等營養物質。其富含的膳食纖維幾乎是水果里最優質的，這些食用纖維也可以幫助人體腸胃更快的消化，可以吸附和帶走腸道當中的很多有害物質以及油膩的脂肪。具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。

蘋果

蘋果當中的有機酸含量也非常豐富，可有效地促進腸胃的蠕動，蘋果當中的水溶性纖維可以有效的保護人們的腸道粘膜組織。活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。所以人們經常吃蘋果，也可以起到很好的清理腸道以及預防便秘的功效。

草莓

草莓當中也含有豐富的蔗糖，蘋果酸，果膠等營養物質可以有效的潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

香蕉

香蕉當中的膳食纖維和糖分含量也比較豐富，可以有效的潤腸通便，但是大家也要知道的是只有熟香蕉才可以起到通便的效果，如果吃生香蕉的話，反而會加重便秘。

以上就是我們向大家介紹的治療和預防便秘的水果了，其實這些水果都是我們在平常生活當中比較常見的，很多女性朋友都有每天吃這些水果的習慣，這當然是非常好的，其實除了要吃這些水果之外，大家最關鍵的是一定要多喝一些水。