什么食物能提高精子成活率 哪種食物對精子有活力

精子質量的好壞關系著一個男人的生育問題，在生活中一定要做好相應的護理工作，合理的進行飲食，適當的補充營養，適當的鍛煉，合理的作息，那么在生活中提高男子精子活力的食物有哪些呢?這是很多男性朋友都非常關注的問題，下面我們就來了解一下吧。

1、蛋類：蛋類對于男性精子的活力提升有很多幫助，因為在蛋類中含有鋅元素，蛋白質和多種維生素。

2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

3、動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

4、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。

其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

5、魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。