什么是目前治療肥胖最有效的方法 有什么辦法治療肥胖

??生活中肥胖的患者我們經常見到，很多的患者都會感覺到非常的難過，在生活中患上了肥胖這種疾病以后，我們一定要想辦法對肥胖這種疾病進行有效的治療，只有有效的治療，肥胖才會慢慢的康復，在日常生活中治療肥胖的辦法都有哪些呢?

??1、你需要充足的睡眠幫助身體去除脂肪，晚睡的人，別想瘦。

??2、泡面比什麼都可怕。

??3、瘦下來的體重必須經過約5-7天才算數(看體質決定時間)，也就是說，你要一個星期后外觀才會看得出來有瘦，例如你第5天瘦了三公斤，必須到第12天外型才會看得出來有瘦三公斤。

??4、基本上入睡前跟睡醒各量一次體重，勸你不要紀錄，記住自己減肥前的體重就好，因為一卡關你就會看著紀錄表生氣，另外到后期你可能要兩天到三天才量一次體重。

??5、卡關是減肥失敗的最大原因，所以當你一發現體重停止下降，就兩天不要量體重!

??6、當感到饑餓是因為正在瘦，所以饑餓時要HOLD住，不要想什麼好吃的東西去幻想自己瘦到目標體重的完美樣子，如果看到美食想吃，就想如果沒吃可能又多瘦半公斤!

??7、依你的新陳代謝好壞，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0.5公斤，如果你睡前的體重跟當天睡醒時的一樣，你隔天睡醒就又會瘦了!

??8、超過8點不要吃東西!餓了就撐!不然就滾去睡或找點事情做!

??9、少坐在電視前，也不要做些會讓兩只手空著的事情，讓自己手很忙就會忘記吃東西了。

??肥胖治療的辦法有哪些，我們都十分的清楚了吧，在患上肥胖癥的時候，我們在生活中的飲食上要多加注意以外，在生活中還要注意多做運動，只要我們都做運動的話，肥胖的疾病才會從我們的身上消失，祝患者們身體健康，早日康復!