神經衰弱需要心理輔導治療嗎 神經衰弱的心理護理

我們在平常生活當中肯定都聽說過神經衰弱，現在神經衰弱的患者朋友越來越多，這主要是因為生活工作壓力過大，自己不懂得調整導致的，神經衰弱患者朋友常常晚上睡不著覺，白天也沒有精神去學習和工作，所以我們必須要及時的進行治療，與此同時，患者朋友也要做好心理護理措施。

1、改善環境，患者朋友需要減少自己必須要積極地改善自己的生活和工作環境，有效地減少自己的自己緊張情緒，避免長期而繁重的工作必須要做到有張有弛，必要時可減輕學習或工作量.待疾病緩解后，然后再恢復到原來的學習和工作當中去。

2、學會放松自己.當你感到疲乏和心煩時，可以暫時放下工作，讓自己有充足的休息。電話之前，大家可以先做一個深呼吸。工作之余，可以讓身體的其他部位是食道得到松弛。可以在短時間內排解工作上面的壓力，等一兩個小時之后，需要起身走動一會兒。暫時避開低潮的工作氣氛。

3、布置舒適的睡眠環境,神經衰弱主要是因為失眠引起的。這個時候必須要保證自己有良好的睡眠環境，我們可以用自己最喜歡的裝飾。房間的隔音措施必須要做好，要讓臥室盡可能的變得舒適起來。寬松的睡衣保持室內的溫度合適。大家在臥室內盡可能不要放一些與睡眠無關的東西，千萬不能在床上玩電腦或者是玩手機。

以上就是我們向大家介紹的心理護理的具體措施了，患者朋友必須要改善自己的睡眠環境，必須要減少自己生活當中的一些刺激因素，還有就是也要讓自己變得樂觀起來，當感覺到疲乏或者心煩的時候，可以給自己一個喘息的機會，適當的放松一下。