生活中怎么才能夠預防咽炎 做好預防咽炎的準備工作

在我們身邊患有咽炎的人決不在少數，這種病雖然不會危害到我們的性命，但是長期這樣下去，可能會使更多的人受到危害，所以我們一定要做好咽炎的預防工作，那么如何做好咽炎的預防工作呢?下面專家給大家講解。

咽炎的預防

1、喝水：很多的炎癥都是由于缺水引起的，多喝水對于任何的炎癥是都不能忘記的金科玉律。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。這就屬于咽炎的預防措施。

2、保持口腔干凈：我們要注意多吃一些含維生素C的水果、蔬菜，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚、牛奶、豆類、動物肝臟、瘦肉等。這些咽炎的預防比較常見。

3、適當的運動：長期在辦公室里的白領們應該適當的運動，增強身體抵抗力與免疫力。這也是咽炎的預防方法之一。

4、室內濕度和溫度適宜：保持室內合適的溫度、濕度和空氣新鮮是減緩咽炎癥狀的有效措施，居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部黏膜的防御機能，造成功能障礙，因此患者應多注意居住環境。

很多疾病總是等到發生了并且造成嚴重的危害了我們才感到預防的重要性，所以為了防止等到病情惡化了才后悔，我們在還沒有發病的時候就及時做好預防工作，這樣就可以大大減少發病率，徹底讓疾病遠離我們的生活。