社交恐懼癥有快速治療方法嗎 社交恐懼癥頭抖偏方

很多人在尋找治療社交恐懼癥的偏方，社交恐懼癥從心理學角度來講是一種恐懼心里，治療社交恐懼癥要從心理學、藥物治療、飲食治療等方面進行綜合的治療，專家介紹說治療社交恐懼癥最主要的是要從中醫飲食方面進行治療，接下來我們來了解一下治療社交恐懼癥的偏方。

治療社交恐懼癥的偏方如下：

1、遠離酒精：許多人喜歡借酒澆愁，卻往往會越澆越愁。對于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并發脫水都會誘發焦慮的產生。一杯稀釋過的純果汁是緩解緊張的更好選擇。

2、戒掉咖啡：可樂、咖啡，還有茶，無論以何種途徑進食咖啡因，攝取過量都會導致神經系統的緊張和高度警覺，使人變得神經質、焦慮、敏感。對于大多數人來說，摒棄飲食中的咖啡因是對健康最大的幫助。

3、魚和堅果：確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類快樂因子。

4、多喝水：你可能覺得，只有口渴的時候才應該喝水，其實不然。在你感覺口渴時，身體已經處于干涸狀態了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。因此，不管你有多忙，確保每天喝至少8杯水!

5、烤土豆和全麥面包：當人焦慮的時候，攝取的碳水化合物可以通過增加血液中5-羥色胺(一種人快樂時大腦大量分泌的物質)和大腦中神經遞質的含量，使人變得鎮定。烤土豆、全麥面包或低糖全谷類食品等，和糖果比起來需要更長的消化時間，所以它的鎮定焦慮癥食物的作用也更持久。

治療社交恐懼癥的偏方以上為您做了詳細的分析，主要是從中醫飲食方面進行治療，飲食是治療社交恐懼癥的基礎，患有社交恐懼的病因很多，人們要積極的預防社交恐懼癥的發生，希望每個人都能勇敢快樂的面對生活。