社交恐懼癥認知療法課件 認知型的社交恐懼癥

在我們現在的社會中，人際交往已經成為不可避免的一個環節，并且占了我們生活的大半部分，所以說人際交往能力也是我們現在的人應當具備的一個能力素養。而社交恐懼癥則成了阻撓我們前進的障礙，那么我們應該怎樣克服這種病癥呢?

認知行為療法就是治療社交恐懼癥的一種方法，它的認知部分側重于扭曲的信念，打破思維模式的惡性循環。行為療法是基于行為環境和情感動機和強化。實踐表明，認知和暴露療法是非常有效的克服社交恐懼癥。

認知行為治療的想法具體有四個部分：曝光技術，讓暴露在各種放松練習下恐懼的患者，包括進行性肢體放松練習和心理放松訓練;認知重建、作業的有機組成部分;社會技能訓練，這是一個角色扮演的一種非常有效的方法。

社交恐懼癥的認知行為治療系統，暴露治療是核心，它的實施不僅可以有效緩解癥狀的恐懼，但也讓通過現實檢查他們的社交恐怖癥患者認知偏差的感情，最大限度地為顧問提供了一個良好的背景效益認知干預，以提供電力的增長。需要注意的是，每次曝光前后，認知干預。作業是由暴露任務決定的，在治療過程中，完成認知干預前后。

現場曝光和焦慮管理程序，將顯著加快治療進度，提高患者生活質量。焦慮管理方案內容跨行為矯正和認知治療類，它包括：焦慮和恐懼的注意力，漸進式肢體放松練習和精神放松練習，放松狀態的自我指導合理的講話-即自我暗示。合理的言語自我指導是這種干預最有用的部分。這三個方面是在綜合運用認知技術從低級到高級的注意：三個步驟環環相扣，使社交恐懼癥患者暫時從恐懼、焦慮和人際關系差的地方了。結果，恐懼和焦慮的“威脅”不再在認知中被加工、夸大和扭曲，負性刺激大大減少。由于缺乏“原材料”，可以有效地抑制消極的自動思維。放松練習用于減少社會情境中的緊張情緒，減少意識的防御功能。自我防衛的自我暗示，類似于自我催眠。理性自我催眠話語直接成為良性刺激進入潛意識，直接從潛意識層面修改消極信念，建立催眠后暗示效應，癥狀消失，并提供一個新的積極的認知模式。

(一)暴露療法

暴露訓練是認知行為治療中的一項重要技術，包括現場暴露、想象暴露和角色扮演。

暴露在三種治療方式中螺旋螺旋螺旋形的社交焦慮螺旋。具體步驟如下：

1、把病人暴露到一個社會情境中，可以導致恐懼，并且停留在很長的時間里，可以體驗自然的恐懼的解脫。

2、在實踐中的暴露，給患者一個實踐技能的機會，一些行為需要一些社會條件的環境和情緒，人際交往中的應對技巧，從改善人際關系克服社交恐懼癥。

3、讓患者暴露在認知偏差中，暴露在真實情境中的恐懼差異的危害，檢驗其功能失調的信念。

(二)認知重建

認知重建的社會恐懼癥患者是基于對病人的恐懼不是環境的理解，而是病人對環境的理解。社交恐懼癥患者往往會經歷對他人負面評價的恐懼，這是最基本的認知現象。鑒于此，從矯治社交恐懼矯治的認知偏向問題。認知重建的發展可以有效地提供一個更現實的主觀和客觀世界的看法，而且還可以有效地減少焦慮和恐懼的癥狀。

認知重建的具體步驟和意義如下：

1、通過認知啟發，挑戰患者的信念、假設和期望，區分它們是否與事實相符，是否有效，以注重認知矯正。

2、認知加工過程中，社交恐懼癥患者在過去陷入恐懼和焦慮癥狀的部分注意力資源中解放出來，而不是把它們納入當前的社會任務，從而提高社會效率。

3、通過改變信仰的不平衡可以幫助患者減少回避和退縮，增加成功的信心和能力，使他們有更多的機會獲得來自外界的正面評價和反饋。

以上就是針對社交恐懼癥的具體療法，希望能在生活中幫助到大家，讓患者能夠重拾信心，重新融入到社會中。要從心理上去掉在社交中的自卑感，若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話，不愿多活動。其實，每個人都有自己的長處和短處，在社交上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一想自己的長處，不習慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強，自信，自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰勝消極，在待人接物中，變得主動，顯得落落大方。但對于情節嚴重的患者還是建議及時去醫院，遵循醫生的建議進行系統性治療，祝愿廣大病患能早日康復!