上呼吸道感染吃什么水果效果好 上呼吸道感染吃什么水果合適

上呼吸道感染也可以叫做上感，普通感冒，是包括患者鼻腔、咽部或者是喉部急性炎癥的總稱，大部分都為自限性，但發生率比較高，成人每年發生在二到三次，而兒童發生率更高，每年六到八次，全年都會發病，不過冬春季比較多，那么上呼吸道感染吃什么水果好?

對上呼吸道感染好的水果有很多，首先第一種水果是檸檬，檸檬富含著維生素C、檸檬酸、蘋果酸、還有高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預防治療感冒的作用，可以將檸檬泡水喝，能開胃消食、生津止渴。

第二種水果是荸薺，荸薺屬于寒性的食物，有清熱瀉火的功效，既可以清熱生津，又可以補充營養，最宜用于感冒發燒的病人，能涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、還有消食除脹，既可以生吃又可以煮著吃。

第三種水果是梨，梨是最適合感冒吃的一種水果，具有生津止渴、清熱止咳的功效，梨的營養豐富，可以改善呼吸系統和肺功能，有研究發現，經常吃梨的人患感冒的幾率低于很少吃梨的人，另外梨還含有膳食纖維，可以幫助降低體內膽固醇含量。

第四種水果是甘蔗。甘蔗是水果中唯一的莖用水果，也是水果中含纖維最多的一種水果，味道甜美，可以為感冒的患者提供熱量還有營養，如果患者咽喉疼痛就可以吃些甘蔗來緩解癥狀。

第五種水果是櫻桃，櫻桃的果實是可以起到潤肺利尿，清熱健脾的作用，對肝臟有良好的養護之功，還富含維生素C，可以增強身體的抵抗力。

上呼吸道感染吃這些水果好，所以患者可以多吃一些，有非常不錯的效果，當然也要攝入別的蔬菜，水分，保證營養的均衡，避免攝入辛辣刺激上火的食物，而如果是比較嚴重的上呼吸道感染則要及時的去一樣進行治療，以免出現更加嚴重的后果。