乳腺增生要多吃什么水果和蔬菜 乳腺增生應該多吃哪些蔬菜水果

乳腺增生是婦科常見疾病，很多女性前期都不了解這種疾病，有了這種疾病也沒有明顯的癥狀，不過到了后期就可能會存在惡化，甚至也會引起癌癥，所以平時在生活當中一定要多加注意，乳腺增生的女性，平時要多吃蔬菜和水果，這對病癥的康復有很大幫助，下面來介紹一下乳腺增生吃哪些食物好。

乳腺增生患者平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，最好是多吃一些富含纖維素的蔬菜，能延緩胃的排空，延長食物經過消化道的時間，減少脂肪的吸收，抑制脂肪的合成，對調節激素水平有很大幫助，還能利于乳腺增生疾病的恢復，比如韭菜、芹菜、蘆筍等等。

除了蔬菜和水果之外，也要多吃一些菌類食物，比如黑木耳、蘑菇、香菇、靈芝等等，具有增強人體免疫力的作用，還能防止乳腺惡性增生的出現，多吃一些海藻類的食物，能調節雌激素的水平，又能糾正內分泌，對消除乳腺增生引起的疼痛癥狀有很大幫助，比如紫菜、海帶等等。

含有維生素B6和維生素E的食物能消除乳腺增生，對促使乳腺增生的康復有有很大作用，比如動物肝臟、植物油、雞肉、魚肉等等。適當的吃一些含碘的食物，比如魚、蝦、香蕉、芹菜、青椒、菠菜等。大麥含有可溶性和不可溶性的纖維素，能降低膽固醇，同時又能預防癌癥。

綜上所述，乳腺增生的女性朋友每天應該適當的攝入一些蔬菜和水果，對身體會有一定的好處，同時對消除乳腺增生也會有一定的幫助，有乳腺增生的女性朋友，需要調整自己的心態，保持良好的心情，心情好了自然就能保證體內激素水平的穩定，同時又能夠調節內分泌，平時要注意勞逸結合，積極的面對人生。