如何預防關節退行性改變 退行性骨關節炎嚴重嗎

隨著年齡的增加大家更容易患有關節炎疾病，而退行性關節炎也是中老年人群最經常發生的疾病，嚴重的時候還會引起其她器官的退行性改變，因此預防退行性關節炎的發生相當重要，下面來看看如何預防推進性關節炎的發生。

一，肥胖就是出現退行性關節炎的主要因素，因此中老年朋友一定要控制自己的體重預防肥胖的出現，一旦體重超過了標準，那就一定需要緊急減肥，體重下降之后就可以預防退行性關節炎的出現，并且還可以使得患病關節所承受的壓力，對于退行性關節炎的治療也有一定的幫助。

二，避免長時間的站立或者是長時間的行走，這樣的動作都會使得關節承受能力也因此而增加。

三，及時治療關節炎出現的外傷以及感染，骨質疏松，和代謝異常等原發的疾病，這樣就可以起到預防退行性骨關節炎的出現。

四，將食物作為預防退行性骨關節炎發生的基礎，我們在日常生活中需要注意營養的平衡，多補充奶制品，蔬菜以及海鮮類產品，同時也需要多照射陽光以及補充維生素，這樣就可以促進鈣質的吸收，必要的時候也可以適當的補充鈣質，比如說葡萄糖酸鈣，在臨床上這些產品都是最有效的補鈣產品，但是我們一定要按照醫生的指導進行補鈣。

五，堅持體育鍛煉是預防骨質疏松的有效辦法，有規律的運動就可以使得肌肉得到加強，有助于關節的保護作用，預防退行性骨關節炎的發生。

六，退行性骨關節炎也需要注意保暖，關節受涼也是引起退行性骨關節炎的主要因素。

以上是關于預防退行性骨關節炎發生的一些預防措施，中老年人一定需要更加注意自身的身體健康，在日常生活中能夠注意一下方法，那么就可以讓人們減少患骨關節炎的發生，讓自己的身體健康得到一定的保證。