如何克服剖腹產產前恐懼癥 二胎產前恐懼癥怎么辦

其實所謂的產前恐懼癥，指的就是產婦在生寶寶之前出現的一系列恐懼害怕之類的不良心理。產前恐懼癥不僅會影響到產婦的健康，還會對胎兒造成一定的影響，所以一定要想辦法調理好。那產前恐懼癥要怎么辦才好呢？

一、掌握正確的分娩知識

準媽媽們掌握一些正確的分辨知識是有利于幫助消除產前恐懼癥的。建議準媽媽最好是在產前的時候多看一些有關于分娩的雜志或者是圖書，堅信科學。一般準媽媽們在了解到了整個分娩過程以后，恐懼的心理就會被科學的思想所取代，這樣就會減少胡思亂想。

二、保持穩定的情緒

準媽媽們在產前的時候穩定的情緒也是非常重要的。建議平常的時候適當的多聽一些比較柔和的音樂，看一看綠色的植物，讓自己處于一個相對比較安靜優美的環境當中，這樣也能夠幫助緩解焦慮恐懼的情緒。

三、適度的飲食和運動

對于準媽媽來說，控制自己的飲食也是非常有必要的。雖說要注意補充各方面的營養，但平時也要注意不要吃過多的甜食，喝過多熱量較高的食物，否則的話，可能會因為寶寶過大而影響的順利生產。另外在產前的時候最好是適當的做一些如散步之類的運動，也可以選擇做一些孕婦操。這些運動都會有助于生產，可以一定程度上降低分娩的疼痛。

女性若是想要調理產前恐懼癥，首先就需要注意對生產這件事情有一個正確的認知。其次也要學會調整自己的情緒，讓自己保持一個相對比較平和的心態。另外生產前的一段時間飲食方面的內容也應該引起高度的重視，要以健康營養的飲食為主，同時也要注意進行適度的運動。