韌帶拉傷后怎么防止韌帶不再拉傷 為什么最近韌帶容易拉傷

在日常生活中，很多人因為運動的時候沒有特別注意，保護措施沒有做好，所以就出現了拉傷情況，通常情況下是韌帶拉傷，筋和韌帶是兩種不同的組織，大家一定要搞清楚，下面就給大家介紹一下韌帶和筋有什么區別。

韌帶和筋的區別還是比較明顯的，韌帶是結締組織，一種是膠原纖維交織而形成的結締組織，還有一種是彈性結締組織，韌帶一般都是以彈性纖維為主，呈現白色帶狀，在運動的時候比較有彈性，這樣可以讓骨骼相互連接在一起，韌帶在關節周圍，具有很強的彈性，抗拉伸力也比較強。

筋是骨頭上面的一種組織結構，一般都是附著在骨頭上面以及肌腱上面的，筋也可以被認定為某一種韌帶，所以很多人都會把韌帶和筋相互混淆，是很早之前的一種說法，西醫上面叫的比較多的是韌帶，而中醫方面叫的比較多的是筋，一般都說韌帶損傷或者韌帶拉傷，是不同領域的不同用法。

生活中如果出現了韌帶拉傷就需要積極進行治療，情況比較輕的人可能會出現一些紅腫癥狀，一般1~2個禮拜就能夠慢慢恢復過來，如果情況是比較嚴重的，那么需要一個月左右的時間，有一些人三個月左右才能徹底恢復。如果韌帶出現了完全斷裂情況，就需要進行手術治療，恢復的時間就會更久，一年之內最好不要做體力勞動，不要有跳躍的動作。

韌帶拉傷以后還需要注意好好休息，患者會出現壓痛，活動方面的障礙，組織內出血，關節腫脹以及局部疼痛癥狀，檢查的時候有明顯疼痛感覺，如果完全出現了斷裂，關節的穩定性也會變得比較差，做運動之前每一個人都應該做好熱身運動，讓關節舒展開來，這樣才能避免韌帶拉傷出現。

上面介紹的就是韌帶和筋的一些區別，也給大家介紹了韌帶拉傷以后的治療方法，在日常生活中出現韌帶拉傷情況以后，還應該注意做好營養方面的補充，多吃一些奶類，豆制品，新鮮的蔬菜水果，補充身體所需要的維生素以及鈣質，這樣才能讓恢復的速度變得更快。