橈骨遠端骨折康復后可以練健身嗎 橈骨遠端骨折康復訓練

橈骨遠端骨折是很常見的骨折類型，治療起來并不復雜，如果橈骨遠端輕微裂縫，一般通過保守治療就可以了。如果橈骨遠端粉碎性骨折，就需要進行手術治療了。無論通過哪種方法進行治療，患者都要注意做好后期的康復訓練，才可以早日恢復健康。那么，橈骨遠端骨折康復訓練怎么做？下面介紹幾種橈骨遠端骨折的康復訓練方法。

康復訓練方法一：手掌伸直以及握拳鍛煉

橈骨遠端骨折康復訓練并不復雜，在固定期，患者的手臂活動是受限的，但是患者可以通過手掌伸直以及握拳鍛煉，令手臂的血液循環得到加快，這樣可以促進橈骨遠端骨折的恢復，還可以預防手部出現肌肉萎縮。患者在進行手掌伸直以及握拳鍛煉時，要注意堅持，可以每天早、中、晚鍛煉三次，每次鍛煉時間要保持在半小時以上，才可以達到預期的鍛煉效果。

康復訓練方法二：腕關節屈伸鍛煉

患者除了要進行手部的鍛煉，腕關節也要進行鍛煉。鍛煉腕關節可以進行屈伸鍛煉，如果對于籃球運動有所了解，也可以做類似投籃的壓腕鍛煉。目的都是讓腕關節得到鍛煉，促進血液循環并讓肌肉得到活動。

康復訓練方法三：肘關節屈伸鍛煉

恢復后期，患者還需要對肘關節進行鍛煉，鍛煉肘關節主要是做肘關節屈伸運動，一次要做三十到四十組，每天做三次左右。在做肘關節屈伸鍛煉的同時，還可以手握啞鈴，可以提高鍛煉效果。

橈骨遠端骨折患者做康復訓練一定要堅持，可以在醫生的指導下制定好鍛煉計劃，然后嚴格按照鍛煉計劃去做，這樣更容易堅持下去。另外，患者在鍛煉的同時，還要注意飲食和休息等，才可以早日恢復橈骨遠端的正常生理功能。