缺鐵性貧血吃什么食物最快最好 缺鐵性貧血吃什么食物補鐵
缺鐵性貧血通常會給患者身體帶來一定的危害，常見的就是身體虛弱，頭暈，免疫力下降，以及面色比較差，會比較蒼白不紅潤，特別是體現在眼皮，嘴唇上，而且貧血的患者一般不愛運動，覺得身體比較累，通常活動以后會有氣短，心慌等癥狀出現。那么貧血的病人平時飲食要怎么調理好，吃什么食物會對貧血有幫助呢，下面我們一起去了解了也，或許可以解決您貧血的問題。
1.含鐵元素高的食物：因為鐵是造血的基本原料，通常都是由于身體里缺鐵而導致的缺鐵性貧血，這種貧血的患者通常較多，而改善貧血首先就是要進行補鐵，而鐵要怎么補呢，當然不能只靠藥物來補血，可以吃一些含鐵高的食物，而血紅素鐵一般容易被吸收利用，象動物肝臟以及動物血，還有烏雞等食物中的鐵就比較容易被吸收的，所以缺鐵性貧血的患者通常補血最好是以動物類的含鐵的食物為主。
2.富含維生素C的食物：很多人都覺得缺鐵性貧血補鐵就可以了，其實那是錯誤的認識，因為想要讓人鐵充分的吸收鐵元素，那么維生素C是必不可少的一類營養素，這種營養素具有促進紅細胞合成的功效，而含維生素C的食物通常都在水果和蔬菜里，常見的水果就有柑橘類水果，石榴，草莓等，蔬菜有青椒、芹菜，以及一些綠葉蔬菜，卷心菜，西紅柿等。
3.益氣補血的食物：多吃一些具有益氣補血功效的食物，這些食物包括山藥，首烏，當歸，阿膠等中藥，在做一些含鐵的食物里面可以放適量的這些中藥，可以調理血虛，補血效果會更好，平時也可以做吃一些紅棗，枸杞，核桃，龍眼肉，葡萄干等益氣補血的食物，這些食物通常在做菜和粥類的時候也可以放一些進去。
以上三類食物是特別適合缺鐵性貧血的患者食用的，而且如果堅持一段時間，效果會特別明顯的，而貧血的病人除了從飲食上注意調理以外，平時不要熬夜，改掉一些不良的生活習慣，也要多增加些運動，這樣可以增強身體免疫力，也有利于吃進去的食物更加有效的被人體吸收和利用，而免疫力增強了，貧血也會減輕，同時也有助于預防貧血。
