七月寶寶一天吃幾頓輔食 七月輔食食譜一覽表

七月寶寶吃什么輔食？寶寶在七個月的時候，可以添加輔食了，但是并不是可以同成人一樣飲食。那么七個月寶寶應該吃什么輔食好呢？

一 魚泥

1、食材： 凈魚肉50克。

2、做法： 將收拾干凈的魚放入開水中，煮后剝去魚皮，除去魚骨刺后把魚肉研碎，然后用干凈的布包起來，擠去水分。將魚肉放入鍋內，加入100克開水，直至將魚肉煮軟即成。最后用碗裝上即可。

3、功效： 魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質（蛋白質食品）所含必需氨基酸（氨基酸食品）的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化（消化食品）吸收。魚肉中富含維生素A、鐵（鐵食品）、鈣（鈣食品）、磷等，常吃魚還有養肝補血（補血食品）、澤膚養發的功效。

2二 花生糊

1、食材： 水2000毫升，四季寶花生醬170克，鷹粟粉25克，粘米粉100克，糖適量，椰漿適量。

2、做法： 將水煮開，加糖煮溶化后加入四季寶花生醬，煮開。用鷹粟粉，粘米粉勾芡，煮開后加入椰漿即可。

3、功效： 花生糊通常是熱食，尤其是在冬天時食用，可以溫暖身體。經常食用可以補血養顏，強體健身。而且對治療面色蒼白，精神不振，手足不溫，腰腳無力有益。

三 豆芽泥

1、食材： 豆芽40克、水適量。

2、做法： 將豆芽用水煮熟，撈起豆芽，將豆芽放進攪拌機攪拌成泥狀，即可喂食。最后盛上一碗即可。

3、功效： 豆子發芽后形成了豆芽，因此豆芽又叫活體蔬菜”。營養價值和營養利用率也都大大增加。豆芽的維生素C含量非常豐富，可以保持皮膚彈性，是很好的養顏圣品。