青少年腰椎間盤突出怎么治療斷根 青少年該如何預防腰椎間盤突出癥

骨病專家說在以前腰椎間盤突出主要發生在成年人及老年人當中，可是這些年來通過門診的觀察，一些青少年也不同程度的患上了腰椎間盤突出，這給他們的身體成長帶來了一定的影響，那么該怎避免青少年患上腰椎間盤突出呢?下面為您詳細介紹。

生活中腰椎間盤突出患者越來越年輕化，很多青少年在學習、生活中不注意對腰部的護理，導致患腰椎間盤突出。青少年加強運動鍛煉增強腰部肌肉力量，對保護和穩定椎間盤大有裨益，多做腰椎間盤突出癥鍛煉運動。增強腰部肌肉力量的運動項目主要是仰臥起坐和俯臥撐，另外，跑步和騎自行車等全身運動也有助于加強人體腰部肌肉的力量。運動時要量力而行，循序漸進，因為超負荷運動可能引起腰部肌肉受損及腰椎間盤退變。

青少年在生活中要養成良好的坐姿和臥姿。青少年在坐立時要盡量挺直身體，保持脊柱的生理性彎曲狀態，以減輕和避免不良姿勢給腰部肌肉和椎間盤帶來的負荷。晚間休息時，要盡量以側臥位為主，使腰部肌肉完全放松，進而改善白天活動給腰椎間盤施加的壓力，有助于緩解疲勞、減輕腰部負荷。

有的青少年患腰椎間盤突出是因為腰椎間盤先天發育缺陷，例如軟骨終板先天發育不平整、甚至終板出現凹陷，軟骨終板是椎間盤營養代謝過程中的重要結構，一旦出現缺陷，那么腰椎間盤退變的速率就會顯著增快，這樣就很容易出現椎間盤突出。

骨病專家說青少年在日常生活中一定要避免以上因素的發生，可以降低腰椎間盤突出的發病率，另外對于已經患上腰椎間盤突出的青少年，要采取科學有效的方法加以治療，切不可延治治療時間，以免給身體帶來更大的影響。