強直性脊柱炎怎么睡覺最好 強直性脊柱炎睡覺時應該怎么做

很多強直性脊柱炎患者都會有睡眠障礙，這是因為該病患者夜間常常會有翻身困難、脊柱疼痛等的現象，導致患者出現睡眠不足、睡眠質量下降、入睡困難等睡眠障礙。那么，強直性脊柱炎患者應該怎樣睡覺才好呢？強直性脊柱炎患者睡覺的時候要注意哪些地方？下面一起來了解看看吧。

第一、要根據患者的病情來選擇正確的睡姿。

對于強直性脊柱炎的患者來說，平躺睡覺是最好的，因為這樣睡覺不會壓迫到身體的器官，頸部肌肉可以得到放松，脊柱壓力也很小，比較容易入睡。但是平躺睡覺不是所有人都合適的，對于有打鼾情況、有呼吸道疾病或者孕中期的患者，平躺睡覺會使得患者容易出現胸悶、腰痛等癥狀，這類人群建議采用左側臥位睡覺。

第二、患者要選擇正確的臥具。

強直性脊柱炎的患者不可以睡過硬或者過軟的床，因為睡過硬或者過軟的床對患者脊柱的生理弧度是不利的，會加重患者的不適感。正確的選擇是選擇在硬板床上放兩到三厘米厚的帶有彈性的軟床墊，床墊的軟硬程度以手指壓下去可以瞬間回彈為佳。

第三、患者要避免不健康的睡姿。

對于強制性脊柱炎的患者來說，一定不可以用不健康的睡姿來睡覺，比如俯臥、蜷縮睡姿、肩膀放枕頭上睡覺等，這些睡姿不僅會增加患者的不適感，還會加重患者脊柱的壓力，對病情不利。

以上就是關于強直性脊柱炎患者睡覺注意事項的介紹，強直性脊柱炎如果身體情況，無法平躺睡覺的話，一定要選擇健康正確的睡姿來睡覺，建議患者可以先洗個熱水澡來緩和一下肌肉的緊張，睡覺前可以先在胸口墊一個比較低的枕頭平趴一會兒，等身體適應之后再平躺睡覺。