蘋果香蕉加牛奶減肥法 蘋果牛奶減肥法親身經歷

夏天到了，很多人都想著能夠快速減肥，在夏季有個完美的身材;于是很多人嘗試各種各樣的減肥方法，但是效果也不是很明顯。蘋果牛奶減肥法兩天能瘦七斤，這是真的嗎?蘋果牛奶減肥法又是怎么發揮作用的呢?我們一起來看一看吧。

蘋果牛奶減肥法現在很受歡迎，由于這種減肥方法不需要花很長的時間，而且減肥效果很明顯，只需要在平時生活中安排減肥計劃就行，是一種既方便又短暫的減肥方法。蘋果能夠讓體內的消化系統休息從而恢復它的原本機能，而且還能夠降低體內熱量的攝取，能夠消耗人體內堆積的熱量，防止脂肪在體內堆積，起到很好的減肥效果。

一般人認為，牛奶是一種含高脂肪和熱量的奶制品，喝牛奶起不到減肥的效果，其實這個想法是不對的。奶制品中含有豐富的鈣元素，能夠促進人體內產生更多能夠降解脂肪的脂肪酶，幫助人體內的脂肪燃燒，所以每天吃三份低脂肪或者脫脂的乳制品能夠幫助人體燃燒脂肪，促進機體產生更多能降解脂肪的酶。那么，如果想減肥，每天至少要吃3份低脂或脫脂乳制品。

蘋果牛奶減肥法具體該怎么做呢?首先在減肥的第一天不能夠喝水，目的是為了減去體內存在的水分，等水分消耗完后，體內就開始消耗脂肪。在第一天只吃蘋果，同時可以配合一些果汁蔬菜一起食用;第二天主要喝脫脂奶粉，不能進食其它的食物和水。

蘋果牛奶減肥法效果很明顯，也是一種短暫、健康、清理腸道減重的減肥方法。在平時的飲食中選擇低能量的物質，注意飲食清淡，控制進食量，養成良好的飲食習慣，少吃宵夜、油炸類和零食飲料等，這樣維持好身材不再是夢。