跑步后小腹墜痛像痛經怎么緩解 跑步后小腹墜痛像痛經是怎么回事

我想很多人應該都有過跑完步，小腹墜痛的感覺吧，有時候甚至痛得感覺跑不動了，特別是一停下來，再重新跑更難受，好像肚子某個器官往下墜一樣，特別痛，我想女孩子可能更深有體會，因為那種感覺就像我們痛經一樣，那么導致這一原因的因素到底是什么呢，接下來這篇文章就會告訴大家。

其實由于跑步后導致的小腹疼痛，這個問題是比較常見的，基本每個人都會遇到，特別是100米測速跑后再繼續800米的長跑，基本都會特別是平時就比較少運動的人，突然的運動身體機能沒來得及跟上節奏，也可能是因為快跑之后，又突然慢跑，這樣一快一慢，導致血液循環不流暢，供應不到位，這時候千萬不要逞強，如果已經很痛就停下休息，不然很容易因為劇烈運動導致岔氣，本身一部分原因就是劇烈運動身體的氧氣供應不足所致。

當然跑步后小腹墜痛的因素有很多，也有可能是因為你剛剛吃完飯就劇烈運動，使胃功能來不及跟上節奏而導致胃痙攣，所以吃完飯不能馬上運動，至少要飯后一個小時以后，不然也很傷胃，已經有科學研究證明，吃完飯就運動得胃病的幾率會比較高。所以千萬別吃完飯就走得太急，有時候剛吃完飯就急沖沖趕路，這樣也很影響胃的正常運行。

小腹由于跑步導致的墜痛問題不大，只要大家平時多注意一下就行，記得不要太勉強自己，不舒服就要及時提出來，還有平時多鍛煉，讓身體適應一下，就不會稍微一運動就容易小腹痛或暈眩啊什么的，飲食也多注意一下，不要吃油炸和辛辣的食物，容易的腸胃炎，這種情況也是會導致小腹墜痛的，女生注意一下小腹的保暖，不要受涼了，望大家身體健康!