女性月經不調 女性月經不調能懷孕嗎
相信大家對于月經不調疾病已經不陌生了,但是由于該病對我們的影響在早期并不是很嚴重,所以很多朋友對此并不是很重視,專家提醒大家:月經不調危害很大,在生活中大家要多注意一些事項,那么,女性月經不調需注意哪些呢?看看下面專家的介紹。
一、經期,勿食寒涼食物。經行之時身體要保溫,勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱剛拿出來的食品或冷飲),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒涼食物,以免引起月經驟止或淋漓不凈、疼痛加劇。也不要熬夜,精神壓力不要過大。
二、避免盆浴、淋雨。避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否則可能造成寒濕滯留及血液循環障礙。
三、勿抽煙,勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦,并引發吃甜食的沖動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內)、紅肉(動物性脂肪會提升動情激素的量,可能促成經前癥候群)、減少乳品攝取(乳糖會阻礙體內吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩,使水份滯留,更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。
四、勿提重物及做劇烈運動。勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力,造成經血過多或延長,但做適度溫和的運動,可放松肌肉促進血液循環,阻止水份滯留,更可以促使大腦分泌腦內啡。
現在女性吸煙的現象很嚴重,專家提醒大家:如果在育齡期的女性一定要戒煙,因為吸煙不僅會造成月經不調,內分泌紊亂,還會是女性出現不孕不育的現象,女性在平時生活中也要學會自我調理。
Tags: