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    女性痛經怎么調理 痛經飲食調理煲湯

    痛經這是一種女性的常見的疾病,其實很多時候女性痛經都是因為身體受到寒冷引起的,要是女性長期存在痛經的話,對于女性的正常生活是存在很大的影響的,這就需要女性做好日常的調理工作,下面主要介紹一下痛經女性日常飲食如何進行調理呢?

    1、飲食均衡:雖然健康的飲食無法消除經痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。

    2、補充礦物質:鈣、鉀及鎂礦物質,也能幫助緩解經痛。專家發現,服用鈣質的女性,較未服用者還少經痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。

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    3、避免咖啡因:咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經緊張,可能促成月經期間的不適。因此,應避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

    4、禁酒:假使你在月經期間容易出現水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。

    5、多食溫性食物:比如功能紅糖,紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。 中醫認為婦女產后身體多淤,且八脈空虛,每致腹 痛。凡偏淤者,醫生常處以生化湯、失笑散或金鈴子散,并囑在藥煎好后以紅糖調服,目的在于利用紅糖“通淤”或“排惡露”的作用而達到止痛的目的。

    總之,要是女性長期痛經,但是又不是因為婦科疾病造成的,一定要注重日常的調理工作,建議女性尤其需要注意的就是飲食,飲食上一定要多多的進行講究,一定不要吃辛辣刺激性的食物,因為這些食物都是會加重女性痛經的。

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