女性痛經如何改善 女性痛經如何艾灸

女性經期常會出現痛經的現象，有的女性朋友甚至說痛經的疼不亞于生孩子的疼痛，很多女性在痛經發生后總是選擇忍耐，其實緩解痛經的方法有很多，只要采用合適的方法也可以過一個舒服的經期，我們也要知道痛經還會是一些女性疾病的征兆，不可以掉以輕心。

1、在經期疼痛發作時，如果疼痛的實在難以忍受可以服用止痛藥，這是最快的辦法。一些藥物如阿托品片及安定片也可以起到同樣的效果。用藥也是有原則的，切記是是覺得非常疼痛時再考慮用鎮痛藥，在醫生的指導下用藥才正確。

2、經期疼痛常使經血不能順利排出體外，所以小腹部的保暖很重要，在經期可以采用熱敷，在小腹部放一個暖水瓶，起到緩解疼痛的作用，水涼了就可以更換，一直到感到舒服。

3、經期身體會流失大量的血，保持飲食的營養均衡很關鍵，不要吃太多咸味食品也不要貪嘴吃很多甜食，好的飲食習慣可以提高女性身體的免疫力，使女性的健康保持在很好的狀態，在痛經來臨時才可以全然面對。

4、在經期多進行小腹部的按摩，可以促進小腹部的血液循環，可以讓經血排出的更為順暢，在按揉時也不要過于用力，順時針進行。

5、經期血液流失多，礦物質也會大量的流失，因此要多補充礦物質，而鈣劑就是很不錯的選擇。研究表明，經常補充鈣擠的女性比沒有服用發生痛經的幾率要低。在月經前期補充礦物質，可以對痛經起到緩解的作用。

6、有些女性一直都喜歡喝咖啡喝茶，但是這些物質含有咖啡因。在經期會讓女性有不舒服的感覺。咖啡因還會刺激到小腸，從而使消化道發生異常，盡量避免服用。

總之，痛經沒有多可怕，作為女性要有戰勝痛經的決心，在日常生活女性朋友還要注意改善自己不良生活習慣。要有健康快樂的生活方式，平時多做一些瑜伽有氧運動增強自己的體質，在經期注意保暖，愛惜自己的身體。