女性貧血的6個表現 女性貧血最快補血方法

我們都知道，女性朋友的身體比較弱，抗病能力也是低于男性朋友的。貧血一般多發生在女性身上較多，尤其是對于，正處于發育期的青少年來說，平時營養不良以及缺鐵，都有可能造成貧血的發生。那么，如何改善女性貧血呢?女性貧血時該如何是好?

正確對待少女貧血

(1)引起高度重視。

青春期貧血雖然不會直接威脅生命，但對身體健康和發育都非常不利。尤其是少女缺鐵未能糾正，在結婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易發生嚴重貧血，不僅自身痛苦，還會影響到第二代。因此，對少女的貧血應予以重視。

(2)應明確診斷，查明原因。

對于可能患貧血或有面色蒼白、全身乏力、頭暈、心慌、耳鳴、眼花、記憶力減退、頭發干燥、少光澤、反甲、皮膚干燥等癥狀的少女，應及時到醫院做血液檢查，即可確診。醫生認為，一般情況下，通過化驗檢查，女性的血紅蛋白指標不應低于100克/升，紅細胞數不能少于(3.5-5)×1012/L(350-500萬/立方毫米)，如果低于這個指標就有可能患貧血。

(3)應積極預防和治療。

預防缺鐵性貧血的發生，首先注意從飲食中攝入足夠量的鐵，多選擇含鐵豐富又易于吸收的食物，如牛肉、動物血、豬肝、魚、海帶、發菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類、蛋類等。在酸性環境中，鐵能還原為低價，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服維生素C等，可使鐵吸收增加。另外，要注意日常食物多樣化，不偏食，不挑食，盡可能做到粗糧和細糧，動物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃綠、黃、橙色蔬菜。

貧血不是小事，患有貧血的女性朋友應多注意好自己的身體，及時去醫院檢查身體。日常生活中，加強補充營養，多吃維生素的食物，補鐵以及豆制品。女性朋友平時還應多鍛煉自己的身體，多運動，能提高自身的抗病能力，只有身體強健才能有利于防止貧血。