女性絕經期間需要注意什么 女人月經期間要注意些什么

月經期屬于女性的特殊生理期，對女性來說很多時候因為在經期內疏忽一些事情。導致患上一些月經病或者其他的疾病，因此女性在月經期間還是要注意一些情況的，那么，女性在月經期間應該注意什么?下面就給出現詳細的介紹。

1、經期嚴禁洗頭，主要是因為月經期間女性抵抗力較弱，易感染風邪(感冒)，現代吹風機發明后，只要洗頭完即時吹干，而且等頭發全干后再上床睡覺即可。

2、經期不能喝飲料。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

3、避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒濕滯留及血液循環障礙。避免房事。

4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，從而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。

5、月經來潮前應忌食咸食。因為咸食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易于出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述癥狀。

需要提示的是，女性在經期注意一些，會讓自己的身體免受一些傷害，并且月經期間女性的抵抗力低，要適當補充一些營養，如大棗等補血的食物，咖啡和一些小甜品也是不錯的選擇。