女性更年期預防骨質疏松 骨質疏松女性發病率高嗎

骨質疏松是由于多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。一般多發于中老年人，而且女性得骨質疏松的機率比男性要高。骨質疏松更加“青睞”女性，這是因為女性絕經后骨量丟失過程較之男性較快，且骨架和骨質量比男性小，橫截面積也比男性小25%-30%左右，所以，女性骨質疏松癥的發病率及發生骨折的幾率比男性高。那么，引發女性得骨質疏松癥的主要因素主要有：

一、年齡因素

成年女性的骨密度高峰期一般在20至40歲之間，骨量與骨峰值是一生中的頂點。但是過了40歲以后，骨量就慢慢丟失，不久，骨密度也逐漸下降。與男性相比，女性骨量減少的開始時間要比男性提前10年以上，因為女性較之男性更易得骨質疏松癥。研究證明，如果女性能在20到40歲期間積極開展運動，多參加戶外活動，那么，無論是骨量還是骨峰值都會顯著升高，有助于延緩骨量丟失的時間及程度。因此，青年女性要有憂患意識，從青年時期起就要堅持開展戶外活動和運動，從而預防中老年時期患上骨質疏松。

二、內分泌因素

作為女性最重要的性激素的雌激素，其本身還具有促進骨形成與抑制骨吸收的作用，有利于維持骨密度，提高骨量。但是，女性的雌激素水平是有起伏的，不可能持續在高水平狀態。45到50歲時，大多數女性將進入圍絕經期，突出的變化就是卵巢功能減退和雌激素水平降低。這些變化將導致骨量丟失加快，尤其是在圍絕經后的最初5年，骨量每年以1%～5%的速度丟失，然后呈減緩趨勢，丟失約15年才停止。調查顯示，絕經期婦女骨量異常的發生率為：45歲以上的約45%，50歲后超過55%，60歲后可達70%以上。所以，女性絕經后的前幾年往往是骨質疏松的高發期，且隨年齡增長而遞增，女性朋友要時刻注意開展骨質檢查，如果丟失過快，就要按醫囑補充小劑量雌激素。

三、體重因素

太過追求骨感美的女性其骨密度也往往低于體重正常或肥胖的女性。因為，太瘦太輕的女性的骨密度水平偏低，罹患骨質疏松癥的幾率增高。事實上，體重本來就是一種重力負荷，體重正常或肥胖的女性的骨密度之然而然相對體重輕的要大。所以，女性保持適當體重是非常有必要的，不要為了追求骨感美而患上骨質疏松。

四、不良習慣

一是有的女性為了形象美，在寒冷的冬天不但穿裙子，而且露“真腿”。長期暴露在寒冷空氣中的腿部不斷受到刺激，導致血管痙攣，膝關節周圍供血減少，最終導致關節抵抗力下降。長此以往，大大增加了患風濕性關節炎的可能性。二是把碳酸飲料當水喝。碳酸飲料影響人體對鈣質的吸收，降低骨密度。三是一些女性朋友還喜歡穿高跟鞋，高跟鞋的結構促使前腳掌、膝關節、韌帶承受許多壓力。四是為了美白，不愿曬一點太陽，造成鈣質難以吸收。

了解了女性更容易患骨質疏松的原因后，女性朋友們就要注意在青年時期多加強戶外運動，并在生活中養成良好的習慣，注意均衡飲食，多吃乳制品、油菜、雪里蕻、空心菜、海產品、豆類及豆制品等含鈣豐富的食物。同時，要定期到醫院進行體檢，從而防患于未然或是發現問題及時治療，以免病情加重。