女性吃什么預防乳腺癌 女性有預防乳腺癌的疫苗嗎

??乳腺癌對女性的身體健康來說，危害是不言而喻的，可以不夸張的說，乳腺癌就是屬于一種相對較嚴重的疾病，如果得不到科學的治療是很有可能波及性命的。既然乳腺癌度身體的危害這么嚴重，為什么很多女性還是不重視起來呢?這其中主要是因為女性缺乏對乳腺癌的正確認識。

??女性怎么預防乳腺癌才有作用：

??一、多曬太陽：專家表示多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率，因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。對大多數人來說，每天曬10到15分鐘太陽就夠了，這足以使人們保持人體所需的維生素D。曬太陽的時間不要太長，皮膚過多地暴露在陽光下，易導致皮膚癌。

??二、控制體重：女性想要預防乳腺癌就要控制好自己的體重，經常運動，飲食要均衡，避免發胖。一項研究報告表明，18歲以后體重迅速增加的婦女，與那些長期保持標準體重的婦女相比，其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

??三、不要飲酒：長期飲酒很容易導致乳腺癌，因此，建議女性朋友避免這樣的不良習慣，酒不要多喝，要適可而止。

??四、經常運動：女性朋友要多運動，特別是在辦公室工作的女性朋友一定要騰出時間鍛煉身體，運動可以使更年期前后婦女乳腺癌的發病率減少60%。

??通過上面的介紹應該女性患者應該可以看出，一個健康的身體都是和我們身邊的習慣有關系的，對于怎么來預防乳腺癌這種疾病，專家提醒，女性可以通過改掉自身的不良習慣開始，比如養成上面介紹的幾種說說習慣，這樣才能預防乳腺癌。