女性補血食材 女性補血藥品

社會、就業對容貌要求越來越高，我們都說這是一個”看臉“的社會，尤其對女性要求很高，影響女性以后的工作、家庭、遺傳等等，我們都很羨慕那些皮膚紅潤，面有光澤而且身體健康的女性。那么，如何做到面容艷麗，身材窈窕呢?為什么很多女性都是面色暗黃、唇甲蒼白、動不動就身體乏力呢?其實答案是健康的女性更注重血補血。很多女性都貧血，那么貧血怎么補鐵呢?

??女性在有生理期常常缺血的現象，但她們不擅長養血，所以面色暗黃沒有光澤，大運動就乏力，我們要補充血的鐵，只有這樣，女性才皮膚有光澤越來越年輕。

??主要是注意幾點：

??1.心態很重要

??女性應該多笑，有性格開朗的女性，可以增進身體的免疫力，且有利自己的心態改變和家庭健康，同時還能促進女性的造血功能旺盛起來，這樣皮膚有光澤越來越年輕

??2.睡眠質量要高

??女性在十一點前就該入睡，這樣能保證自己充足睡眠和，第二天充沛的精力和體力去進行生活和工作，女性不熬夜，特別是月經期或產褥期等特殊生理階段。

??3.愛運動

??運動和健康是形影不離的。女性經常參加自己力所能及的體育鍛煉和戶外活動，這樣能預約身心，開闊視野，每天堅持半小時，久而久之，你會驚奇發現自己體力增強了和造血功能旺盛，身體更健康。

??4.貧血嚴重要堅持藥物治療

? ?貧血嚴重患者要堅持藥物治療，通過藥膳來進補養血。我們給大家提供補血良方：黨參、紅棗煮水作茶喝;也可以試試麥芽糖和紅棗煮水食用;也可以試試首烏、枸杞、粳米、紅棗、紅糖等一起煮成粥，這種粥有補血養血的效果哦。貧血特別嚴重的患者可以咨詢醫生可否能服硫酸亞鐵片等。

??好了，以上就是我們貧血怎么補鐵的知識分享，相信大家都有一個了解的過程了，我們提醒大家，特別是貧血的女性朋友，平時我們可以吃些富含蛋白質的食物來補充微量元素等，例如動物肝臟、魚、蝦、黑木耳、黑芝麻、紅棗、等等都是不錯的選擇哦。