女生姨媽太痛怎么辦 女生來姨媽很痛怎么辦

月經是女性正常生理現象，來月經后女性身體會出現乏力、腰酸、嗜睡或肚子疼等癥狀，而像肚子疼這種情況，對女性會造成傷害，需要進行調理，那女人來月經期間肚子疼怎么調理呢？

女人來月經期間肚子疼怎么調理

痛經的調理不是一朝一夕就能完成，必須注重細節及堅持。女性想調理痛經，必須從日常的行為習慣的調整開始做起。

中醫認為血得寒則凝，寒冷會使血管收縮，血液凝滯，經血排出受阻，不通則痛，引起痛經。所以女性在日常生活中必須注重保暖。冬天保暖自不必說，反正有多厚就穿多厚，千萬別為了時尚丟了溫度，何況現在的時尚也注重了女性們的理性需求，都走著潮流與實用兼備的路線，所以你說冬天還有不保暖的理由嗎?至于夏天，悶熱無比，稍微一動就滿身大汗，因此很多女性喜歡長期呆在空調房里，并且短裙低胸齊上陣!

醫生建議，有痛經病史的女性對于“納涼”的要求別太高，享受冷氣的時候盡量不要把溫度調的太低，只要讓自己覺得不會熱得難受就行，千萬別奔著冰棍人生走~~如果實在必須在低溫環境下呆上幾個小時以上，建議不要穿太短的衣服，盡量以包裹住肩膀及膝蓋為佳，尤其是來月經的時候，因為這兩個地方時女性最容易受涼的，也許受涼的當時你不以為然，以后你就知道了!

此外，日常生活中還要注意調節情緒，中醫認為，情緒的多變會影響身體各機能的正常運行，特別是女性月經期間，經血下注，陰血不足，肝氣偏旺，容易引起情緒不安，加重不適感，也可使痛經加重。所以女性在日常生活中應盡量保持心情的舒暢，特別是來月經的時候，可以聽聽輕音樂，靜靜地休息，盡量消除緊張的情緒、煩悶、恐懼的心理，真正做到“心脾平和，經候如常”，保持一個愉悅的心情。

來月經肚子疼怎么辦

1、看一部爆笑喜劇放松大腦

大腦動員令：疼痛主要通過大腦神經傳遞。研究發現大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，因此痛經的嚴重程度與大腦緊張度成正比。通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區域與感受自己疼痛的區域相同，也就是說見到他人痛經可能導致你的痛經加重。

Tips：避開那個正“痛”的人，看一部爆笑喜劇放松大腦。當我們全神貫注于影片時，體內產生大量內啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;;一旦感到愉悅，身體更釋放出多巴胺，活化腦細胞膜發揮止痛功效。

2、利用天然食物補充雌激素

雌激素動員令：處于經期的女性，由于生理原因，體內雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也降至最低，這使得經期的疼痛顯得比其他任何時期的疼痛更讓人難以忍受。

Tips：可以利用天然食物補充雌激素。女性對疼痛的耐受能力和體內雌激素多少密切相關，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛的忍受度，但注意不要食用刺激性食物。

3、保持頭低臀高姿勢

子宮動員令：有時候子宮和陰道位置不利于經血排出。經血若不能暢快地從子宮頸流出，而是潴留在子宮內慢慢流出，就會造成盆腔瘀血，加重經期疼痛和腰背酸痛。

Tips：保持頭低臀高姿勢。痛經時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經血外流，可以解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。