女人小產要吃什么對身體好點 女子小產吃什么補品最滋補

中醫認為，小產會導致女性血氣虛弱，心神不寧。如果小產后女性沒有得到調理和養護的話，嚴重可能會影響將來的再次受孕，影響女性一生的健康。那么小產后，女性需要吃什么補品呢?

有很多人都不知道小產后應該如何進補，進而采取胡喝海吃的進補方法。但是這樣真的好嗎?流產后進補，首先我們要明白小產讓我們失去了什么才能進行補充:流產對于身體有一定的損傷，丟失一定量的血，加上流產過程當中心理承受的壓力與肉體上的痛苦，讓流產后的身體比較虛弱，有的人還會有貧血的傾向，所以人流后要注意補血，還要多吃一些可以安神的食物。

一、補血食品

通常含有豐富鐵質、蛋白質和維生素c的食物，都具有補血或者輔助補血的功效，除了補血食品外，還可以直接吃體恒健牌鐵之緣片等補血鐵劑，效果比食補好很多，但食補更安全一些。

常見的補血食品有

1、龍眼肉:即桂圓肉，鐵質豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

2、金針菜:鐵質含量豐富，還有維生素A、B1、C和蛋白質、脂肪及秋水仙堿等營養素。

3、黑豆:中醫認為黑豆有補腎的作用。黑豆又稱烏豆，可以生血、烏發，產后也可用烏豆煮湯。

4、柑橘類:柑橘類食物含有豐富的維生素c，而維生素c能夠促進鐵質的吸收和利用。

二、安神，令人愉悅食物

有人認為，小產帶給女性心靈的傷害，遠遠超過對身體的傷害。身體的傷害易于彌補，但心靈的創傷往往會伴隨人一生。人工流產前后的很長時期內女性都會性情改變，適當的飲食調理或許就能解開心結，恢復快樂和自信。膳食當中的維生素B1、維生素B6、煙酸、維生素C、鉀、鐵和鈣是對抗負面情緒的必需元素，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等則是保持平和心緒的食物。

下面，小編為你介紹幾款美味又健康的小產進補食譜:

1、紅糖糯米山藥粥:將山藥搗碎，與糯米同煮成粥，紅糖蒸化后加入。

2、阿膠雞蛋湯:阿膠10克，加水一碗烊化，雞蛋調勻后加入阿膠水中煮成蛋花，加鹽調味即可。

3、紅棗茶:養胃健脾，補血補氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣后服。

4、黃芪燉老雞:老雞洗凈用開水氽燙，將蔥白、姜片、黃芪填入雞腹，湯中加食鹽、胡椒粉、料酒等調味，溫火慢燉。

5、核桃仁:核桃是一種滋養強壯品，對小產后神經衰弱、失眠均有所裨益。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻搗碎，日服2次，每次10克，有助睡眠。

6、姜汁牛奶:姜汁牛奶可以祛風散寒，寧神益睡眠。生姜搗汁，加入熱牛奶，用白糖調味。